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怎么才能瘦一圈？3个运动是甩肉“明星”

核心提示：管住嘴、迈开腿，热量消耗大于摄入，这个基本原理大抵都懂，但是过程很容易让人受挫。但凡要减肥的人都知道，三分练，七分吃。

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1200千卡减肥食谱范例：照着吃一周瘦10斤

核心提示：为什么减肥人士总是在强调1200千卡？一般来说，减肥食谱的能量供应水平在1200千卡~1600千卡之间。过多则引起肥胖，过少则能量供应不足，容易导致低血糖。而1200千卡的减肥食谱如何安排也是有讲究的，需要有大约165克的碳水化合物，最好是全谷物的碳水化合物;另外，还需要50克的蛋白质和30克~50克的脂肪。

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一杯红茶瘦三斤，怎么做到的？有3个“秘诀”

核心提示：所谓“三分练七分吃”，除了健身外，吃也是减肥的一个重要方法，那么晚上吃啥不会胖还美容呢？

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想“暴瘦”，就多吃豆腐吧！增强饱腹感还能减脂

核心提示：很多人爱吃豆腐，口感好，味道美，营养价值丰富，今天小编想跟大家说的是豆腐减肥功效。

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一杯红茶瘦三斤，怎么做到的？有3个“秘诀”

核心提示：很多人喜欢喝红茶，感觉味道好，但是你知道吗，喝对了红茶还有减肥的效果。

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吃一顿胖三斤？6个方法，让你越吃越瘦

核心提示：端午假期马上到了，各种聚会接踵而来，努力这么久的减肥事业又要接受挑战。

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这种食物经常吃，可刮油！还能抗癌降血糖

核心提示：不少人印象中红薯是长胖的食物，但其实红薯是很好的食物哦！韩国有女明星就是靠红薯减肥法成功瘦身的。那么红薯是蒸的好还是煮的好？红薯怎么吃减肥？

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欺骗你的味觉，多吃也不胖！吃货赶紧看看

核心提示：混淆视听是指用假象或谎言让旁人分辨不清是非，那么你有没有听过混淆视听减肥法？

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不吃主食只吃菜，能减肥吗？你是在自残

核心提示：很多人吃饭只喜欢吃菜，认为吃饭会让自己变胖，所以吃饭的时候都不吃米饭，这种饮食习惯真的可以减肥的吗？我们一起来看看！

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代餐水果都有哪些？吃对了三天瘦8斤

核心提示：水果代餐可以起到减肥作用，但是长期用水果代餐会对身体造成伤害，所以不建议大家使用这种方法减肥。

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