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1200千卡减肥食谱范例:照着吃一周瘦10斤
核心提示:为什么减肥人士总是在强调1200千卡?一般来说,减肥食谱的能量供应水平在1200千卡~1600千卡之间。过多则引起肥胖,过少则能量供应不足,容易导致低血糖。而1200千卡的减肥食谱如何安排也是有讲究的,需要有大约165克的碳水化合物,最好是全谷物的碳水化合物;另外,还需要50克的蛋白质和30克~50克的脂肪。
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这种食物经常吃,可刮油!还能抗癌降血糖
核心提示:不少人印象中红薯是长胖的食物,但其实红薯是很好的食物哦!韩国有女明星就是靠红薯减肥法成功瘦身的。那么红薯是蒸的好还是煮的好?红薯怎么吃减肥?
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