秋葵怎么吃才减肥呢

秋葵是不错的食物，很多人都喜欢吃，营养丰富还能美容养颜，今天想告诉大家的是，秋葵的减肥功效。

　　减肥吃秋葵好。

　　秋葵中含有的植物蛋白，减肥期间必须摄取足够能量的食物，以防营养补给不上，又不能吃得太多，不然就白减肥了，而秋葵恰好同时满足两个需求，还含有丰富的，有利于保持减肥期间皮肤保持红润的气色。

　　推荐减肥食谱

　　1.炒秋葵

　　材料：黄秋葵6根，番茄1只。

　　做法：黄秋葵、番茄洗净切片备用；锅内放入适量的，开中火；锅热倒入番茄翻炒，炒出后，最倒入黄秋葵翻炒；加入适量的盐、黄酒继续炒；菜熟后加入入适量的味精拌匀即可。

　　2.秋葵沙拉

　　材料：秋葵，鸡肉，小番茄，，，绿芥末，盐，橄榄油。

　　做法：秋葵对半切开，用开水焯5分钟取出，鸡肉用热油煸熟备用，小番茄对半切开备用。将上述原料放入一个容器内，调入盐、黑胡椒、橄榄油、绿芥末、将柠檬汁挤入调匀即可。