还在为了减肥而节食或者拼命运动吗？

　　是不是很艰苦，最终的结果也没有预想的那般美好。其实这些极端限制性的减肥并不是好的方法，不仅不能长期持续，还会影响身体的健康，更加会造成减肥反弹。所以这次介绍一个苹果洋葱汁，只要每天喝一杯，不用节食和运动就能加快脂肪的燃烧，坚持喝一周就可以暴瘦哦。

　　苹果洋葱汁的原料：

　　苹果半个

　　洋葱四分之一

　　蜂蜜适量

　　制作方法：

　　将苹果洗净后，去核留皮切成小片。

　　洋葱切成小片后，加入微波炉中加热2分钟。

　　将两种材料加入榨汁机中，制成混合果汁。

　　食用前根据自己的口味加入适量的蜂蜜。

　　如果家中没有榨汁机也可以将苹果和洋葱煮成汤来饮用，减肥瘦身的效果也不错哦。

　　将苹果和洋葱切成块，然后加入到沸水锅中，煮制大概五分钟左右，加入少量的蜂蜜食用。

　　苹果洋葱汁的好处：

　　1.洋葱中含有丰富的食物纤维，既有助于增强饱腹感，还可以改善肠内环境，加速食物的消化排泄防止脂肪的生成和毒素的堆积。

　　2.洋葱还能温暖身体，达到提高基础代谢的效果，有助于易瘦体质的形成。

　　3.苹果中含有丰富的果胶，既能快速饱腹，还能促进消化，并且可以在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，消脂瘦身的效果极好。

　　苹果洋葱汁的饮用方法：

　　1.每天早餐前喝一杯苹果洋葱汁，坚持喝一周以上。

　　2.减肥期间虽然喝了有助于减肥的苹果洋葱汁，也不要过量过激的饮食。每天保证三餐饮食，并且每一餐都不能吃撑，微微饱是最好的状态。

　　3.减肥期间不能吃任何的零食和饮料。

　　4.一定不能吃宵夜，还要保证睡前三到四小时什么也不吃。

　　5.养成良好的睡眠习惯，每天二十三点前上床睡觉，并且保证睡眠时间在七到九小时。

　　好的饮食习惯加上可以快速消脂的苹果洋葱汁，一周以后就能瘦一大圈哦。