五指毛桃和土茯苓怎么吃祛湿

　　五指毛桃，也叫五爪龙，是一种常见的中药材，具有健脾补肺、舒筋活络的作用。土茯苓则能解毒、除湿、通利关节。将它们搭配食用，对于祛湿有较好的效果。那么这两种药材怎么搭配吃才能发挥祛湿的作用呢？一起看看吧！

　　1、炖汤

　　五指毛桃和茯苓可以加在一起炖汤食用，能够辅助除湿。在炖汤时还可以加入其他食材，例如绿豆、赤小豆、冬瓜、海带、白扁豆等，在除湿同时还可以补气，能够补充人体所需的碘、维生素、多种矿物质等，对身体发育有一定的好处。

　　2、泡水饮用

　　五指毛桃和土茯苓都是中药，两种药材可以加在一起泡水饮用。泡水时还可以加入其他能够祛湿的中药材，例如薏仁、苍术、茵陈、白术、莲子、山药、车前子、白茅根、泽泻等，这些药材具有利水渗湿、利尿通淋、退黄之功效，如湿气比较重，可以加一起煎水饮用。

　　祛湿不能仅依靠食物，还需要结合良好的生活习惯。保持适量的运动，可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。同时，要避免长时间处于潮湿的环境中，注意室内通风。饮食上，减少生冷、油腻、甜食的摄入，也有助于减轻体内湿气。

　　每个人的体质不同，对五指毛桃和土茯苓的反应也可能有所差异。在食用之前，最好先咨询医生建议，确定适合自己的用量和食用方法。