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冬季多晒太阳有效控制食欲
核心提示：冬季气温低，大家会经常觉得困乏、疲劳、抑郁，运动量下降；如果每天躲在家中，不出门沐浴阳光，就会刺激对甜点、热饮、碳水化合物等的欲望。除此之外，圣诞、元旦、春节等节日又会让大家一不留意就大吃大喝，由此看来，冬季确实是个比较容易发胖的季节。
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7个减肥妙招 轻松甩掉水肿型肥胖
核心提示：很多MM明明食欲一般，吃得也不多，却怎么也瘦不下来。如果你还不喜欢运动，手脚经常肿肿的话，那可要当心了，因为你很可能是患上了水肿型肥胖。怎么减水肿型肥胖？快来学习编辑教给你的这7个减肥妙招吧。
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不可错过20-40分龄减肥方案
核心提示：不同年龄，身体状况也各不相同，应该选择适合你的减肥方法才会健康又有效。针对20－40岁的分龄减肥方案，五岁为一个分隔，根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄入情况加以仔细规划。
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年末减肥紧急大行动 瘦了过春节
核心提示：年马上就过完了，你的减肥任务进行得怎么样了？不想春节期间被亲朋好友说“怎么又胖了”的MM赶紧行动起来吧。坚持这套年末减肥紧急行动方案，让你瘦了过新春哦。
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健身教练推荐的减脂餐，营养健康又有型
核心提示：减肥是减轻体重吗?当然不是，减肥就是用健康的方法将体内多余的脂肪消耗掉。所以减肥也就是减脂。对比于减轻体重，减脂更加的艰难。因为减掉的体重中会有大量的水分、宿便、废物和一小部分的脂肪。这些东西通过几天的断食就能收获成果。而减脂却是件艰难的事情。它需要我们不断的调整饮食、作息规律以及增强运动来实现。
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缓解饥饿最有效的的5种方法
核心提示：频繁的饥饿感是每一个减肥人都会遇到的情况。如果强制性压制一定会适得其反，最终会造成暴食和饮食过量的，不仅对减肥不利还会导致减肥反弹。所以强制性的忍耐饥饿并不是很好的减肥瘦身的方法，应该找寻一些方法有技巧的缓解饥饿才是好的解决方法。
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